Nos han enseñado a evitar el sol a toda costa. ¿Es eso cierto?
P: He oído dos cosas contradictorias sobre la exposición al sol: que debes evitarla y que también es buena. ¿Qué debo creer?
Durante décadas, muchos médicos han dicho que menos es más cuando se trata de la exposición al sol. La luz ultravioleta del sol puede envejecer la piel y provocar cáncer de piel, y en su lugar la gente puede obtener vitamina D de los alimentos o suplementos.
Pero en los últimos años, algunos científicos han cuestionado este pensamiento después de que la investigación sugiriera que la exposición moderada al sol puede, al menos en determinados contextos, tener algunos beneficios. Y que los suplementos de vitamina D no siempre son un buen sustituto.
“El planteamiento de ‘nunca salgas a la calle sin FPS 50’ trataba la exposición al sol como si fuera universalmente perjudicial”, dijo Lucy McBride, médica de medicina interna en Washington, DC. Pero “una exposición al sol moderada y meditada”, según tus factores de riesgo, añadió, “puede ofrecer beneficios que aún estamos descubriendo”.
El sol tiene un lado positivo
Es innegable que los rayos del sol pueden dañar tu piel de forma que se produzca un envejecimiento prematuro de la piel y cáncer, dijo Elizabeth Ko, médica internista de UCLA Health quien ha escrito sobre los efectos de la exposición al sol sobre la salud.
Pero los investigadores también han identificado una serie de asociaciones potenciales, aunque limitadas, entre la exposición al sol y los beneficios para la salud.
La investigación ha descubierto que pasar más tiempo al sol se asocia a una presión arterial más baja. La tensión arterial suele ser más alta en invierno que en verano, dijo Richard Weller, dermatólogo e investigador de la Universidad de Edimburgo, y los problemas cardiacos también son más frecuentes entonces. Un estudio descubrió que las personas que declaraban una mayor exposición a la luz solar tenían menos probabilidades de desarrollar insuficiencia cardiaca.